RBVR The basics
RBVR® the Basics, duurt 2,5 uur (incl. pauze), Basistechnieken voor ademhaling, de rol van de partner en hoe je een positieve mindset behoudt tijdens de verschillende fasen van de bevalling. Opwarmertje voor de RBVR Volledige programma.
De lessen vinden bij jou thuis plaats of in een groep.
RBVR VOLLEDIGE PROGRAMMA
Dit is de meest gekozen en uitgebreide vorm. In vier sessies word je samen met je partner volledig klaargestoomd voor de komst van jullie baby. Omdat er meer tijd is, gaan de oefeningen dieper en is er veel ruimte voor persoonlijke vragen.
De lessen vinden bij jou thuis plaats of in een groep
RBVR Volledige Programma Voor Tweelingouders
Een zwangerschap van een tweeling vraagt om een specifieke benadering. Deze cursus is volledig afgestemd op de unieke dynamiek van een meerlingzwangerschap en de medische context die daar vaak bij komt kijken.
De lessen vinden bij jou thuis plaats of in een groep.
Jouw bevalling, jouw regie
Voelt de gedachte aan bevallen spannend, onzeker of zelfs beangstigend? Dat is heel begrijpelijk. Maar wat als je wist dat je veel meer invloed hebt dan je denkt? De cursus Relaxed bevallen vanuit regie, door een kraamverzorgende met meer dan 5 jaar ervaring, bereidt ik jou en je partner voor op een kalme, bewuste en positieve geboorte.
Wat levert het jou op?
-
Vertrouwen en rust: Je leert met nieuwsgierigheid en zonder angst naar de bevalling uit te kijken.
-
Sterke verbinding: Je ontdekt hoe je partner een actieve rol speelt en hoe jullie samen een team vormen met jullie geboorteteam.
-
Handvatten voor elke fase: Je krijgt praktische tools en technieken voor ademhaling, ontspanning en pijnmanagement.
-
Regie in elke situatie: We bereiden je voor op onverwachte scenario's, zodat je ook dan de controle behoudt en positief terugkijkt.
Programma-overzicht
-
Les 1: De basis van een ontspannen bevalling. Hoe blijf je relaxed, wat je ook te wachten staat? We leggen de basis voor een zelfverzekerde start.
-
Les 2: Jouw geboorteteam. Wat zijn jouw wensen? We leren je hoe je deze helder communiceert met je partner en verloskundige.
-
Les 3: Hormonen aan het werk. Leer hoe je de natuurlijke hormoonflow stimuleert voor een soepele bevalling.
-
Les 4: Plan B. De belangrijkste les. We bespreken hoe je omgaat met onverwachte wendingen, zodat je altijd de regie houdt.
Het doel? Dat jij positief terugkijkt op je bevalling. Niet omdat alles precies ging zoals gepland, maar omdat het een krachtige ervaring was waarin jij durfde te kiezen wat het beste was voor jou en je baby.
Investeer in je rust en zelfvertrouwen.
Voor slechts €242,90 (i.p.v. € 347,-) bereid je je volledig voor op een bewuste bevalervaring. Dit krijg je:
-
De complete online of live cursus
-
Praktische technieken voor ademhaling en ontspanning
-
Concrete handvatten voor jou en je partner
-
Toegang tot een community van gelijkgestemden
Gun jezelf en je kindje de beste start.
FAQ Zwangerschapscursus Leiden
1. Wat is een zwangerschapscursus?
Een zwangerschapscursus bereidt jou (en je partner) voor op de bevalling en de kraamtijd. Je leert ontspannings- en ademhalingstechnieken, krijgt praktische tips en bouwt vertrouwen op om relaxed en met regie te bevallen.
2. Wanneer kan ik starten met de zwangerschapscursus?
Je kunt vanaf ongeveer 20 weken zwangerschap beginnen. Zo heb je voldoende tijd om de technieken te oefenen voor je bevalling.
3. Hoe lang duurt de cursus?
De cursus bestaat uit 4 lessen van ongeveer 2,5 uur. Dit kan individueel of samen met je partner gevolgd worden.
4. Wat kost de zwangerschapscursus?
De investering voor de volledige cursus staat vermeld op onze inschrijfpagina. Soms wordt (een deel van) de cursus vergoed door je zorgverzekeraar – informeer hiervoor bij jouw verzekeraar.
5. Waar vindt de cursus plaats in Leiden?
De cursuslocatie is bij Body & Mind, goed bereikbaar met zowel de fiets, met de auto als het openbaar vervoer. Exacte details ontvang je na inschrijving.
6. Kan ik de zwangerschapscursus ook online volgen?
Ja, er is een online variant beschikbaar. Ideaal wanneer je niet fysiek aanwezig kunt zijn of liever vanuit huis meedoet.
7. Is de cursus ook geschikt voor koppels?
Zeker! Partners spelen een belangrijke rol tijdens de bevalling. In de cursus leren zij hoe ze jou optimaal kunnen ondersteunen.
8. Helpt de cursus ook bij angst of spanning rondom bevallen?
Ja. We besteden veel aandacht aan ontspanning, zelfvertrouwen en regie nemen tijdens de bevalling. Veel cursisten ervaren hierdoor minder spanning en meer rust.
9. Krijg ik ook begeleiding bij borstvoeding en de eerste dagen na de bevalling?
Ja, naast de voorbereiding op de bevalling krijg je ook informatie over de eerste kraamweek en tips rondom borstvoeding en babyverzorging.
10. Hoe kan ik me inschrijven voor de zwangerschapscursus in Leiden?
Inschrijven kan eenvoudig via het online formulier op deze pagina. Na je aanmelding ontvang je een bevestiging met alle praktische informatie.